ダイエット運動の消費カロリー計算は?

特に、運動で効率良く痩せる為には、普通の運動よりもダイエット運動をするのが効果的だそうです。
それに、ダイエット運動の消費カロリー計算も、最初からどんな運動をどれぐらいやればこれだけカロリーが消費出来る、ということが書かれているから、簡単に消費カロリーが算出できてしまいます。
だから、ダイエット運動でダイエットをする場合、まずは自分の基礎代謝量を調べなくてはいけません。
自分の基礎代謝量に、ダイエット運動の消費カロリーをプラスしたものが、1日の総消費カロリーということになります。
つまり、年齢や体重、体型にあわせてダイエット運動の消費カロリー計算をする、というのがカロリー計算ダイエットの基本になるんです。
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